好食物吃出好身體，推薦3種食物，補血潤膚，排毒消脂，有益健康

好食物吃出好身體，推薦3種食物，補血潤膚，排毒消脂，有益健康

1.黑棗

黑棗在保護肝臟方面有着明顯的功效，還含有一些抗菌成分，能抑制細菌在人體內滋生繁殖，它能讓人體抗病能力明顯提高，可以幫助我們安神的，促進睡眠質量，減少失眠心煩。還有補血潤膚，排毒消脂等功效，幫助清理體內毒素。

2.黑莓果

黑莓果的樣子其實跟草莓差不多，但是也是有一定的區別的，關鍵是它的含水量非常的大，營養價值也非常的豐富，抗氧化效果是非常好的，能夠讓我們的皮膚變得越來越好，甚至還能夠增強我們的抵抗能力，而且補血潤膚，排毒消脂的效果是非常好的。

3.桑葚

桑葚對於女人來説也是一件美容養顏的法寶，富含維生素C和花青素，可以讓人的皮膚變白，起到補血潤膚，排毒消脂的作用。桑葚還含有黑髮素，可以提高頭髮裏的黑色素的產生，讓頭髮變得烏黑有光澤。桑葚還含有幾種重要的酸質，可幫助減少脂肪，降低血脂，從而軟化血管，讓血液暢通無阻。