要養生,先養腎?提醒:生活做好這4件事,遠離慢性腎衰竭

養腎三字訣，關於養腎的3句口訣，你不妨記一下，對腎臟的保護有好處。

1.多喝水

想要身體健康，喝水少不了。水在人體中所佔的比例非常大，將人比作為水的載體也不為過。也正是因為如此，水才對人的身體健康有着非常大的意義，每天喝水的目的，不僅僅是為了緩解口渴，還有維持人體正常的運轉。而多喝水還可以保護腎臟，腎臟是人體內最大的泌尿系統，它的工作性質也決定了它對水的需求。人們只有保證每天一定量的飲水，才能為腎臟的工作提供動力，腎臟也才會更加健康。

2.少吃鹽

我們每天所吃的菜餚，都少不了鹽的提味，如果菜裏面沒有鹽，人們也就沒有了吃飯的慾望，但是鹽分含量高的食物卻不利於腎臟的健康。當人們的攝入過多的鹽分時，就會帶走身體裏面的水分，這也是為什麼有人吃了太鹹的食物之後，就一直喝水。同時，鹽分攝入量太多，也會影響腸胃的消化，從而給身體帶來更多的影響。

3.不熬夜

人們都知道熬夜傷身，那麼熬夜究竟是如何傷害身體的呢？如果人們長期熬夜，首先對身體器官造成的傷害就有肝臟和腎臟。熬夜會加重肝臟和腎臟的代謝功能，同時睡眠時間不充足，也會影響腎臟的泌尿功能。如果你想要保護腎臟，熬夜這件事儘量少做。