很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
相信大家對三高已經不陌生了吧，但是如果説第四高可能很少有人能説出它是什麼，第四高其實就是高尿酸，隨着時代的發展，人民生活水平的不斷提高，有一些“富貴病”就悄悄地出現了，就像是高尿酸一樣，在初期的時候我們並不會有什麼感覺，如同温水煮青蛙一般，等體內的尿酸積累到一定程度的時候，它就會爆發。
高尿酸血癥就像糖尿病一樣是一種代謝性疾病，是因為我們體內的嘌呤代謝異常才造成的。而且不要以為自己身體健康就不會得高尿酸血癥，現在不僅是老年人，很多年輕人也得了高尿酸血癥。
高尿酸不僅僅只是誘發痛風那麼簡單，還和下面的行為有關係，快來看看你有沒有這些行為：
1、酒桌文化，酒當水喝，沒酒的日子就是難熬
有的人在酒桌上有個稱號就是千杯不醉，看着很風光，但是背後隱藏的健康風險是不可忽視的。當我們攝入大量的酒精後，會經由人體內代謝，成為助長嘌呤增加的有力助手。而且酒攝入體內後會產生一種名為乳酸的物質，讓我們的尿酸不能夠良好的排出體外，造成堆積。一大有力助手。喝酒後再體內產生的大量乳酸，最終導致排尿受阻，讓尿酸難以代謝出去。想要尿酸不再升高就儘可能不要喝酒。
2、不喝酒了我喝飲料總行了吧?不行!
雖然説飲料裏面含有最多的就是水，但是別忘了裏面還有很多的糖分和添加劑，先不説添加劑的危害，就單單是糖分攝入體內都很容易造成身體的肥胖，而且糖分經過體內的代謝循環後就會分解產生尿酸，痛風想不來都難!
3、豪吃海喝
有酒有肉，很多人都喜歡説這一句話，但是我要在這後面給他加上一個“有酒有肉就有尿酸”上面也説到了酒精的危害，現在搭配上肉類可謂是強上加強，因為大部分的肉類裏面含有嘌呤，攝入體內後就會升高堆積，特別是肥肉豬雜牛雜這類的，還有海鮮都是含有特別高的嘌呤的。
想要遠離尿酸，平時可以多做一些日常護理工作，這樣才能有效控制尿酸，同時維護一個良好的機體環境。可以在家裏自己配製玉桑清茶，用上玉米鬚、桑葉、青果、菊苣、梔子、蒲公英，只要將這幾種中藥材放入鍋中，用中火到大火燉煮一段時間，1小時左右就可以倒出，不要等完全冷了之後才用，這樣效果不好，最好是在温熱不燙嘴的時候就喝，這樣效果最好。如果你覺得燉煮太麻煩了，那你可以直接泡水喝，用大概70~90度的熱水泡，每天喝2500毫升左右就可以了。
這其中的桑葉，就好像秋冬的代表一樣，同時他也是痛風的剋星之葉;青果，小巧玲瓏，翠綠的清火，不僅能夠生津止渴，而且還有將體內尿酸降低的神奇功效;玉米鬚，別看它長在玉米上就像個雞肋，其實它的作用可大了，降酸槓槓的;菊苣，不僅能夠下火，還能下尿酸;梔子苦寒，能夠有效的清熱去火，消腫止痛，對於痛風能夠有很好的平緩作用;蒲公英，小小的蒲公英能夠消腫散結、利尿通淋，幫助你快速排出體內多餘的尿酸。
冬季寒冷，容易誘發各種各樣的疾病，特別就是痛風，不來還好，一來就真的痛的要人生不如死，所以冬季做好保暖和預防工作是非常重要的，如果您有其他疑問，歡迎在下方給我們留言哦。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！