人有1/3的時間是在睡眠中度過的，尤其是對於小寶寶來説。小寶寶睡覺不僅可以讓大腦和身體得到充分休息，而且對於生長發育有非常重要的作用。相信很媽都有這樣的經歷，就是哄寶寶入睡太困難，特別是對於新手媽媽來説，寶寶在想睡覺的時候總是喜歡哭鬧，讓很多家長感到頭疼。寶寶入睡難？用這3個方法，媽媽省力，孩子可能睡得好，不要錯過。
寶寶入睡困難？用這3個方法，可能有助於孩子入睡，媽媽更省力
一、提供一個好的睡眠環境
提供一個好的睡眠環境，不僅有利於提高寶寶睡眠質量，而且也有助於讓寶寶儘快入睡。屋裏光線太亮，不僅會讓寶寶變得比較興奮，而且不容易入睡。所以孩子在想入睡的時候，可以把窗簾拉上，讓屋子裏變的暗一些，如果寶寶因此哭鬧，準媽媽也可以嘗試着和寶寶多一些互動，給寶寶講一些故事，或者唱一些兒歌，等到寶寶平靜下來之後，不用多久就會慢慢睡着。
二、輕拍寶寶的背部，促進睡眠
準媽媽在哄小寶寶入睡的時候，也可以選擇輕拍寶寶的背部。媽媽的手扣在寶寶的背部上，然後有節奏地輕拍，同時唱一些兒歌給他聽，這樣不僅可以轉移寶寶的注意力，而且也會讓寶寶感到有安全感，寶寶快速平靜下來之後，也會慢慢睡着。如果準媽媽經常拍着寶寶的背部讓寶寶睡眠，慢慢的就會形成習慣，時間長了寶寶就會養成按時作息的好習慣。
三、讓寶寶多運動
有些寶寶精力充沛，平時出門不多，更不用説鍛鍊了，所以即使很晚了，也不會困。這讓很多準媽媽感到非常苦惱。準媽媽可以在白天和温暖的天氣裏適當帶寶寶出門，增加孩子的運動量，不僅可以消耗孩子的體力，而且對提高孩子的身體抵抗力有重要作用。寶寶玩或者跑很多，晚上會覺得很累，所以躺下，對於這樣的寶寶，準媽媽是不是覺得很擔心？
孩子的身高發育是靠身體中生長激素分泌所影響的，而生長激素只有在深度睡眠狀態下才會產生。所以寶寶的睡眠質量，直接影響着孩子的生長髮育。準媽媽一定要讓寶寶養成按時睡覺的好習慣。以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閲讀，如果喜歡可以關注小編，祝您生活愉快。