醫生提醒：荔枝食用要適量，記住這三點讓你吃得更放心

到了夏季，很多水果相繼上市，喜愛水果的人也不少，今天我們來説一説荔枝。

荔枝不僅好吃，還具有補腦健身、消腫解毒、理氣止痛、補肝益脾等功效，受到了不少人的喜愛。而民間素有説法，“荔枝三把火”，這是為什麼呢？荔枝性温，非常適合脾胃虛弱、寒性體質的人羣食用。但温性的食物吃得太多，的確很容易“上火”，導致痘痘、口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙痛、大便乾結等。

醫生特別提醒，一天的量最好不要超過十五個。食用過多的話，果糖不能及時轉化成葡萄糖，會刺激胰島素分泌，從而出現“突發性低血糖”症狀， 輕者頭暈、噁心，嚴重的甚至會發生昏迷、抽搐、心律不齊 等症狀。特別是兒童以及糖尿病患者要謹慎攝入，咽炎或扁桃體炎患者，有陰虛火旺、血熱等症狀的人也不宜食用。另外需要注意的是，雖然大量食用荔枝會出現低血糖症狀， 但是這不代表糖尿病人可以選擇這種降糖方法，這並不等於降血糖。

另外吃荔枝一定要記住這三點

1.每天吃荔枝量不要超過15個，兒童患病風險更高，一天吃最好不超過5顆，老人、糖尿病人同樣不能貪嘴

2.最好不要空腹吃荔枝

3.不要吃沒有成熟的荔枝。

另外分享兩個吃荔枝不上火的小妙招：

1.在吃荔枝的同時喝點淡鹽水，可以預防上火。

2.把荔枝連皮一起浸入淡鹽水中，放入冰箱冷藏一會兒，食用時拿出放到常温，在避免上火的同時還有解滯的功效

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