氣血不足應該如何調理？找對方法養出好膚色

每月一次的好朋友，讓我們女性容易出現氣血不足的現象，如果不及時調理，長期下來，會對我們的健康有很大的影響。皮膚好不好，很大程度取決於氣血足不足。

氣血不足很容易從皮膚看出來，皮膚粗糙，膚色發白或發黃，易長色斑，沒有光澤，都是氣血不足造成的。氣血不足的人常常感覺精力不濟，説話輕聲細語，好朋友週期和經量也不正常，甚至會出現崩漏，淋漓不盡。長此以往，對我們的身體影響很大。想要健康的身體，無暇的肌膚，都需要從調理氣血開始。

氣血不足的人，一般都會出現脾胃不和，腸胃吸收功能差的問題，還有久虛之人必腎虛，因此調理的時候，應該從調理脾胃和腎臟開始。

飲食方面：多吃滋補的食物，每餐都要攝足營養。可多食用桂圓紅棗，山藥枸杞，黑豆，豬肝菠菜粥等。

作息方面：一定要早睡，晚睡對五臟六腑都會有損傷，五臟六腑的損傷，又會影響到氣血的運行。

保養方面：晚上九點左右，可以用紅花或者艾葉煮水泡腳，時間不宜過長，控制在二十分鐘內。堅持下去，一點會看到身體的變化。

艾灸取穴

脾俞、胃俞、腎俞、中脘、關元、氣海、血海、三陰交、足三里、太溪、隱白、湧泉

以上穴位根據自己的情況分為三到四次完成，每次時間在1-2小時內。

想要美麗，必須得氣血充足。只有氣血充足，我們的肌膚才會白皙，才會紅潤沒有色斑，也不易長皺紋。好好保養自己的身體，注重養生調理，它會回饋我們的。