花生補腎方：加“它”連吃7天，腎臟年輕18歲

俗話説“一把花生一把藥”，花生自古以來都被視為防病抗病的“長生果”。小小一顆花生，裏面富含幾十種營養成分，不僅可以防治心血管方面的疾病，還能健脾養胃，同時還能滿足身體所需的各種營養。花生的吃法有很多，如生吃、涼拌、油炸、醋泡等，今天就推薦給大家3種不一樣的吃法，吃花生的時候順帶上這“3物”，補腎氣、強筋骨，腎臟重回18歲。

花生補腎方：加“它”連吃7天，腎臟年輕18歲

1、花生加枸杞

枸杞是一種補腎效果很優秀的食材，很多人都喜歡泡枸杞茶喝，但是卻很少有人會想到把枸杞和花生搭配在一起吃。其實枸杞和花生搭配在一起，養肝排毒、滋陰補腎的效果會更好。大家煲湯的時候可以用放一些花生和枸杞，在滋陰補腎的同時，還能活血化瘀、養氣補血、美容養顏。不過枸杞性温，花生吃多了也不容易消化，每次吃個一小把就足夠了，否則會很容易上火。

2、花生加大棗

“每日三棗，長生不老”，紅棗也是一個養生保健的食療佳品，不管是煲湯，還是泡茶，再或是各種甜點裏面都少不了大棗的身影。在民間流傳着一個關於大棗的補腎偏方，就是按照1:1的比例取一把花生和一把大棗，先把生的花生放到鍋中，清水煮熟以後再把紅棗放進去，每天吃一碗，連湯汁也喝掉，可以起到很好的補腎效果。

花生健脾養胃、利水消腫，紅棗補中益氣、養血安神。所以這兩種食物搭配在一起簡直就是“天生一對”，對於調節氣血不足、改善腰膝痠軟、四肢無力等均有不錯的效果。

3、花生加板栗

板栗最常見的一個吃法就是糖炒板栗，軟糯香甜，一口一個，美味無窮。其實板栗不僅可以炒着吃，還可以和花生一起熬成粥或者打成豆漿喝。板栗在民間有着“腎之果”的美譽，如果再加上花生，補腎的效果會更上一層樓。尤其是對於腎虧氣虛的朋友來説，用板栗、花生、山藥熬成粥喝，不僅可以補腎，還能強健筋骨，重新找回年輕時的活力。

注意：花生和板栗都屬於高熱量食物，每天一小把就足夠了，並且在吃過板栗以後要適當減少其它主食的攝入，避免熱量攝入過多，給腸胃帶來更重的負擔。

3種關於花生補腎氣、強筋骨的吃法，大家都學會了嗎？趕緊做給另一半吃吧。