孩子們的身高在春天很長一段時間都很兇猛。別錯過三月到五月，否則你得再等一年！

春季是萬物復甦，萬物生長最好的季節，研究表明1~6月份是孩子一年當中身高增長最快的季節，4~5月份是孩子黃金長高期，家長們趕緊抓緊時間，幫孩子竄一竄吧。

雖然我們知道，遺傳因素佔70%，但後天的30%其實也是非常關鍵，這就要把握孩子身高猛長的春季，即使爸媽都不是很高，孩子還是有機會逆襲的。

在孩子生長的過程中有一個誤區，大家要值得警惕。不是給孩子進補營養品多多益善，營養過剩會影響長高，所以平衡膳食，營養充足是最關鍵的。

我們都知道孩子在睡眠中長大，所以不要讓他們睡得太晚。熬夜的孩子會比同齡孩子稍微矮一些，因為生長素在人體睡眠中受到充分的刺激，所以它能在骨骼、肌肉和內臟中發揮非常重要的作用。而生長激素分泌最旺盛的是在睡眠中，睡眠不足會導致兒童免疫系統下降，疾病頻發，影響生長髮育。

所以每一位家長，都要足夠的重視，讓孩子有充足的睡眠，保障睡眠質量，是保證孩子長高個兒的重中之重。

人體生長激素分泌的關鍵時期為晚上10:00到凌晨1:00，以及早晨5:00到7:00，在這兩個時間段裏要督促孩子及早入睡，進入深度睡眠狀態，成長激素會明顯的增加，從而孩子在悄無聲息中長高。

年齡偏小的孩子應該在9:30前上牀睡覺，同時早上起來的時間也不要早於6:30。

同樣研究表明，經常運動的孩子比不運動的孩子平均身高要高出7~8釐米，所以每天運動不要低於10分鐘。青春期的男孩子打籃球，游泳是最好的長高運動。

我們知道運動可以改善血液循環，促進身體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長速度，加快骨骼生長。

春季是孩子長個兒的黃金期，要讓孩子多在室外走走跑跑跳跳，進行一些體育鍛煉，不但能長個，還能預防近視，充足運動有助於孩子生長激素的分泌。

另外，精神壓力也會引起生長激素缺乏，從而導致孩子長不高。

現在的孩子學業壓力比較繁重，課外補課也排的相當之滿，學習壓力和心理雙重壓力，再加上很少運動，車接車送，個子顯然就長得慢。

知道此等原因，那麼就儘量讓孩子的心情愉快起來，讓孩子在輕鬆良好的環境中成長，多給孩子一些愛撫，這樣才不會耽誤孩子長個。

當然，孩子的身高並不能決定人生的高度，只要孩子身心健康、積極向上，快樂友善比什麼都重要。