想長壽要先會吃，3種食物不能少，排毒養顏，增強體質！

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

想長壽要先會吃，3種食物不能少，排毒養顏，增強體質！

芥藍

芥藍中含有豐富的維生素C和維生素E，，這兩成分都有很好的抗氧化功效，可以幫助清除體內的自由基，有延緩衰老美容的功效，能美白肌膚，淡斑去皺，使肌膚細膩光滑又水嫩嫩，減肥瘦身，排毒養顏。

玉米筍

玉米筍含有大量的纖維成分，增加飽腹感，加速胃腸內食物的消化和排出，吃玉米筍有健胃消食、緩解便秘的功效。適當的吃一些玉米筍就能夠讓身體抵抗能力變得更強，能夠讓身體體質變得更好，應該適當的吃一些。

竹林標

竹林標泡水喝，能減肥，清理子宮垃圾，它還具有補血、驅寒的功效，非常適合貧血、感冒者。還能清熱消炎，散瘀消腫。能補血，美容祛斑，使皮膚紅潤光澤，有彈性，保護心臟，減輕腹瀉，可促進消化系統健康，寧神安眠，補腦養血。