臉黃氣色差？食用這幾道湯粥滋補一下

女性是美白和防衰老是一生的事業，理性最害怕的就是由於年紀大以後皮膚變得發黃，臉上沒有氣色等等的情況，如果一個人的臉色不好看，臉色發黃的話，看起來會老很多，那我們臉色蠟黃的原因有很多的，先要看一下是什麼原因造成的，今天小編就來跟大家分享，由於貧血導致的臉色蠟黃如何進行食療。

具體的解答如下：

重點：大多數女性都會有貧血的現象，因為這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤，所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食物，比如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等，同時還可以吃一些補血的食物，例如：動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。

推薦食譜：

紅糖小米粥：小米暖胃，紅糖跟紅棗補血;先將小米泡上30分鐘，紅棗去核切碎備用;先用燉鍋煮開水，然後放入小米，熬至小米開花，之後放入紅棗，攪拌均勻之後繼續熬，待紅棗煮爛之後加入紅糖就可以起鍋了。

花生紅棗養血湯：紅棗、花生、木耳洗淨，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服食1-2次。此方具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。

由於貧血所帶來的這一個臉色，蠟黃的問題是很多的女性都有的，很多的女性都有貧血的症狀，貧血，我們可以多吃一些含鐵的食物，比如説黑木耳，芹菜，黑芝麻，還有一些動物內臟，紅棗，瘦肉，桂圓等等，都是對於女性補血來説比較好的日常，可以自己製作一些蓮子桂圓湯，紅糖小米粥等等的食物來進行食用。