各位讀者好，我是健康科普程醫師。身體就像一個時刻運作的獨立機器，身體中的每個器官如同機器中的零件，不同器官的職責不同，分工不同，無論哪個器官出現狀況，則我們的身體健康就會出現問題。所以，健康無小事，生活中大家一定要注意身體健康，注重自身養生和保健，願我的分享能給你的身體健康帶來幫助，好了，一起來看今天的資訊吧。
女人三十過後，常吃此食物，淡化雀斑、皮膚紅潤又細膩
在日常生活中，茭白是我們常見的一種食物。茭白是被作為糧食來栽培的，而茭白的種子被叫做雕胡或者菰米，後來慢慢的培養改變，中國和越南把茭白被作為蔬菜來栽培了。可以通過多種方式做成菜餚，還可以與豬肉一起紅燒，絕對美味,做法多樣，味道鮮美，深受人們的喜歡，美容養顏、滋潤身體，好處多多。
冰菜能增強人體細胞的生理代謝，使得人的皮膚更有彈性，能延緩皮膚的衰老，有強筋壯骨的功效，能減緩老人的骨質疏鬆，強壯筋骨，維護子宮彈性。
香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，存在體內的有害物質大量排出，起到排毒護膚、美容養顏的效果。含有多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，能使女性肌膚更細膩。
青椒
青椒也叫甜椒、燈籠椒，是辣椒中最為常見的一種。有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，及辣椒素，都是比較強的抗氧化物，可以幫助提高免疫力，還可以促進鐵的吸收，預防貧血，含有維生素C、E，能抗氧化，清除自由基，延緩衰老。中的辣椒素可以分解脂肪，從而起到減肥的效果，其中的膳食纖維可以降低人體的血脂。也能預防高血壓和高血脂，對常見的心腦血管疾病都有很好的預防作用。