女性想要皮膚好，常吃3種食物，排毒清腸，美白嫩膚，好處多
1.秋葵
秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強體質，而且，秋葵的粘性物質中含有50%的纖維素更有利於排毒清腸。秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，降壓降脂，又能促進腸道蠕動，改善人體新陳代謝。
2.八月瓜
八月瓜中含有多種有機酸性物質，這些酸性物質可以維持腸道菌羣的健康，促進腸道有益菌的生長，對腸道有一定的保護作用，也有輔助治療便秘，促進機體內廢物的排泄，進而有預防便秘及改善便秘的作用，還能排毒養顏，美白潤膚，好處多多。
3.黑木耳
黑木耳是木耳科，富含鐵、鈣、磷和維生素B1等，營養價值很高，黑木耳不僅可以補氣血，還含有很豐富的蛋白質，所含的維生素E的作用就是排毒養顏，美白肌膚，所以多吃黑木耳也可以達到這樣的功效。女性經常吃木耳的話，可以起到強身健體，補血潤膚的作用。並且還能為人體補充所需的營養成分。還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，有益健康。
