大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
葡萄汁
葡萄汁還含有大量易於消化和吸收的糖分，碳水化合物含量高達16%，其中大部分是葡萄糖。能促進血液中的高密度脂蛋白升高，從而降低膽固醇含量。葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質具有超強的抗酸化和抗氧化的功用。
芒果
芒果含有豐富的維生素，可以改善便秘的效果，芒果有一定的凝血作用，如果在月經期間吃芒果的話，會造成身體裏邊經血排出不暢。從而造成血瘀的情況。所以在月經期間儘量不要吃芒果。
蘋果
蘋果不僅易於購買，而且價格也不貴。此外蘋果具有越吃越長壽的好的保健功能，蘋果能夠產生飽腹感，還可以對血糖的水平進行調節，延緩身體的飢餓感，此外咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩攝食的速度，從而增加飽腹感。所以減肥期間可以放心吃蘋果，不僅飽腹感強，還能助你減脂。
刺兒菜
刺兒菜是農村最為常見的野草，刺兒菜的嫩苗是一種優質野菜，營養豐富，口感特別鮮嫩，用它和雞蛋一起煎餅吃，香味撲鼻。刺兒菜以前救過窮人的命，只有窮人才吃，可是現在人們發現到它的美味和豐富的營養，市場上要賣到12元一斤。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。