一到秋天，感覺自己就像易燃的爆竹，隨時都在炸裂的邊緣。之前很喜歡的事情，現在也會覺得索然無味，甚至還會產生厭煩感。偶爾，也會陷入特別低落的情緒，和之前的“易燃易爆炸”形成鮮明的對比。
説真的，很長一段時間都覺得生病了，可是除了情緒煩躁和低沉之外，再無其他不適的地方。所以最後，也打消了看醫生的想法，只能被迫忍受兩種相對極端的情緒“轟炸”，每天都在不安和焦慮中度過。
不過時間久了，還是會出現不舒服的地方，因為情緒和身體健康緊密相連。最常出現的就是上火，考慮到日後對健康有一定的影響，還是要想辦法緩解情緒，最起碼從源頭扼殺壞情緒的繼續蔓延。
秋季想要保持好心情，只需要養成四個好習慣
1、多吃水果
和其他季節相比，秋季更應該多吃水果，尤其是秋梨、甘蔗、蘋果等水果。這些水果不僅營養豐富，而且還有潤肺降噪的作用，能夠緩解暴脾氣帶來的一系列上火問題。
最重要的是，水果中含有的維生素成分，能夠讓人的心情變得愉悦。都説吃甜食能緩解心情，這些水果都含有不同程度的甘甜味道，自然也有改善心情的作用。若是想要水果的口感更豐富，可以將它們榨成果汁，最大程度吸收水果的養分。
2、堅持運動
很多人不知道，運動能讓人開心，尤其是酣暢淋漓的時候，會覺得全身心的放鬆。成年人的壓力本來就很大，再加上悲秋情緒的影響，難免會出現情緒無法發泄的現象，那完全可以通過運動來緩解。
人在運動的途中，很容易忘記眼前的事情，全身心的沉浸在運動過程當中。如此一來，就能暫時緩解不好的情緒，再有就是運動多在户外進行，接觸到新鮮的空氣，心情也會大不一樣。
3、充足睡眠
睡不夠的情況下，身體會處於狂躁和焦慮的狀態，不僅情緒受影響，而且健康也會受影響。毫不誇張地説：熬夜，就是慢性“自殺”行為，提前透支身體的健康。所以説，不管多忙的工作，都不要熬夜完成。
越是心情煩躁，越是要讓自己平靜下來，並且慢慢進入睡眠狀態。翻來覆去睡不着，可以多做一些有助於睡眠的事情，看看喜歡的書、聽聽喜歡的音樂、泡泡澡或泡泡腳，都能讓自己慢慢安靜下來。
4、擴大社交
天氣慢慢轉涼，恰好是外出秋遊的好時節，可以欣賞不同的美景，想想都覺得開心。所以説，秋天要擴大自己的社交圈子，多去認識陽光積極的朋友，和他們一起相處。
慢慢的就會發現，原來相處久了，情緒也會相處傳染。若是身邊都是樂觀正能量的小夥伴，那自己也會被他們影響；反之，若身邊都是負能量的人，那自己的好心情也會被磨乾淨。
寫在最後：與其每天在煩惱和焦躁中度過，不如多試試這些小妙招，讓自己重新看到希望，感受更多不一樣的快樂。