人到中年常吃3種食物，祛皺淡斑，排毒養顏，消除多餘脂肪

1.火龍果

火龍果是一種低能量的水果，屬於涼性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纖維，具有降低膽固醇、排毒消脂、清腸通便等功效，含有豐富的纖維，能夠預防便秘。火龍果中還含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。

2.三華李

三華李是一種美容功效出色的特色水果，有一些維生素C和維生素E存在，可以直接被皮膚吸收的物質，可以補血潤膚，延緩衰老。經常食用三華李，可以讓人們的皮膚變得細又紅潤，同進也能祛皺淡斑，排毒養顏，消除多餘脂肪。華李這種水果中的維生素含量很高，特別是維生素B12的含量最高，可以改善體質，滋補身體。

3.蘋果

蘋果是老幼皆宜的水果之一，有“智慧果”、“記憶果”的美稱，其營養價值和醫療價值都很高，蘋果所含的維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。