大家可以嘗試吃空心菜 空心菜是鹼性食物，其中含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌羣失調，對防癌有益。
葱 葱白髮散風寒，有發汗解表的作用，但發汗作用較弱，故主要用於感冒輕症，或配合其它解表藥作為輔助藥，以助發汗。臨牀上常和豆豉、生薑配伍同用。你是不是已經心動了呢？
苦苣 苦苣中含有蒲公英甾醇、膽鹼等成分，對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用，對肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌等也有一定的殺傷作用，故對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定的療效。
很好吃的食材，它叫刺梨 刺梨中還有大量的維生素c據説它維生素c的含量比獼猴桃還要高，是所有水果中維生素c含量最高的存在，是當之無愧的vc之王，而人體吸收維生素c以後，又能促進抗體產生，還能提高身體的抗炎和抗過敏能力，能讓人體自身抗病能力提高很多。你學到了嗎？