哺乳期母乳不夠，寶寶捱餓？常吃1碗下奶湯，寶寶吃得飽飽的

眾所周知母乳餵養好處多，如哺乳省時省力，能夠加快子宮恢復至正常大小，更重要的是母乳中含有免疫球蛋白，能夠提高嬰兒抵抗力，因此母乳餵養是新生兒餵養的最佳選擇，然而有小部分媽媽因為自身原因導致乳汁分泌不足，從而導致寶寶無法吃到足夠的乳汁，媽媽們備受打擊。

想要純母乳餵養，建議這麼做：

1、當孩子出生後，只要寶媽身體允許的情況下，儘量要在1小時內讓寶寶吮吸，早開奶，若是剖腹產，則可以等寶媽恢復後開奶。

2、純母乳意味着，只喝母乳，不添加其他食物，包括水。

3、要按需餵養。

4、儘量少用奶瓶，要親喂。

不少媽媽母乳不足，首先想到的就是問吃什麼可以下奶？正好，下面就有一道婦幼院營養師提供的下奶食譜。這個是食譜用到的大多是常見的食材，蛋白質充足，並且還可以補充氣血，因為熱量低，媽媽還不用擔心身材走樣！

不是天生母乳少或者一滴母乳都沒有的寶媽，堅持吃這個食譜，母乳會有所增加的，母乳上漲後還需要吃一段時間鞏固！

食材：紅棗5顆、山藥小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、純牛奶1盒

做法：

1、紅棗先用温水泡半小時，然後山藥切塊

2、然後兩樣一起煮熟，大概煮半小時。

3、撈出煮好的材料，加入牛奶和專門下奶的蛋 白 粉。

4、一起打成汁或者直接吃都行。

紅棗：補氣血。

山藥：補虛，還有些催奶的作用。

金 御 芝 蛋 白 粉：促進母乳分泌，提高母乳產量，同時可以補充豐富的蛋白質、煙酸、礦物元素等，豐富母乳的營養，網上 可 以 找 到。平時沒空煮的時候，我直接熱水或者熱牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。

現實中總有一些媽媽母乳極少，那麼只通過飲食來催奶還不夠，還需要下面這些辦法配合催奶，才能得到足夠的母乳！

一、多吮吸、多親喂。有的新手寶媽由於經驗不足，在哺乳時發現母乳分泌減少時，也會減少餵奶的次數。殊不知，寶寶吮吸次數越多母乳分泌量也就越多。如果寶媽在產後2周能保證每天8次的親喂或有效吸乳，之後保持每天親喂6次以上，那麼之後的母乳量會非常充足。

二、少用奶瓶。吮吸母乳是一件比較費勁的運動，而吸吮奶嘴卻會很容易地吃到東西。一旦寶寶適應了奶嘴的輕而易舉，就會產生錯覺，而不再願意用“吃奶勁”費力地去吮吸媽媽。吸吮頻率的減少、吸吮力量的降低、吸吮時間的短暫將導致母乳分泌的不足。