濕氣過重是中醫上的説法，生活中很多人會出現這種情況，而當體內濕氣過重以後，患者經常會出現四肢無力、頭暈、便秘、手腳冰涼等不適症狀，有時臉部還會出現水腫的現象。
這時如果不及時採取措施進行改善的話，甚至還會出現肥胖症。那麼怎麼做才能祛除濕氣呢？
中醫祛濕氣的妙招有以下這些！
1、拔火罐
拔火罐是中醫常用的一種治療疾病的方法，通過這種治療方法能夠起到消腫止痛、祛寒祛濕、疏通經絡的作用，同時還可以消除疲勞、行氣活血、增強自身的體質，進而就可以起到祛邪扶正和治療疾病的效果。
並且拔火罐的方法操作起來很方便，平時自己在家也可以用這種方法養護身體，幫助祛除濕氣。
2、喝薏仁祛濕茶
可以自制一些薏仁祛濕茶，平時適當喝一些，也能起到祛濕的效果。
具體的做法是，將綠茶、赤小豆、槐米、馬齒莧、芡實、淡竹葉、薏仁等中藥材曬乾，然後煮水當作茶來喝，每天喝一兩杯薏仁茶，就能夠起到很好的美白養顏、祛濕排毒的功效。
對於患有腳氣、濕疹以及濕氣重等患者都具有一定輔助治療的效果。
3、多運動
很多人之所以會體內濕氣過重，多是由於缺乏運動或是飲食不當而引起的，這類人經常會出現四肢無力、身體沉重的現象，平時會不喜歡運動。
然而越不運動體內的濕氣就會越嚴重，長期如此就會形成惡性循環，當濕氣侵入脾臟時，就會引發一系列病症。
所以平時儘量是抽出時間來運動，這樣才能夠維持身體器官正常的運轉，也可以促進體內濕氣的排出，運動方式有很多，如跑步、泳遊、太極拳等；
需要注意的是堅持運動，每次運動半個小時以上，每週堅持3～5次，不僅能夠加速體內濕氣的排出，還能夠起到促進血液循環和活血化瘀的作用。
4、改善環境
對於體內濕氣比較重的人來説，需要注意不要長時間待在潮濕的環境中，平時可以適量喝水，但是不要大量飲水，也要注意儘量少吃甜膩、生冷的食物，不要大量飲酒。
下雨天空氣比較潮濕，要儘量減少外出，平時最好不要穿沒有乾透潮濕的衣服，洗完頭髮以後要及時擦乾或是吹乾頭髮。
另外還要注意不可以直接睡在地板上，因為空氣中的水分會降到地板上，直接睡地板會導致濕氣入侵體內，進而就會引起四肢痠痛的現象。平時可以適當多吃一些葱薑蒜類的食物來幫助祛除濕氣。
由此可知，對於身體比較肥胖的人來説，需要注意可能是由於體內濕氣過重而引起的，這類人可以採取上文提到的這些方法，這些方法對於祛除濕氣是非常有幫助的。
另外日常還可以從飲食的方面進行改善，可以喝一些生薑煲湯或是薏仁粥，也可以起到祛除濕氣的作用。