婦女的身體水分重量可能導致內分泌失調，如果不及時調整，很容易引起月經不規律的症狀。中醫認為，水分是一切罪惡中的第一位，雖然它不是一種嚴重的疾病，但它會引起一系列疾病，危害人體健康，一旦水分侵入人體很難消除，體內水分積聚太重，容易生病，許多人患有肥胖、脂肪肝、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤，實際上，這些疾病都與濕氣有關。
在中醫理論中，扁豆是甜的，脾、胃、脾差、濕、累，吃得少，水腫。扁豆是温黃色的，脾是最和諧的。因此，吃扁豆可以補充脾臟而不油膩，是一種除濕，不刺激脾臟，減少腹部脂肪的良藥。
醋姜具有滋補胃、減肥、預防脱髮、預防慢性病、改善人體楊起等功效。吃醋生薑對減肥有很好的幫助，需要提醒的是，食醋生薑必須在早餐吃，此時吃薑效果最好。
在老醋中加入一件東西，堅持吃一個星期，容易排出體內的水分，把肚子上的脂肪趕走！
鯽魚性甜平，補充但不幹，有助於健脾除濕，還含有豐富的營養，更適合身體水分重的人食用。選用新鮮鯽魚，用油炸黃兩邊油處理，然後用沸水煮湯，煮成白牛奶。然後加入3克砂仁，3克橘皮，10克生薑，輕輕翻滾3分鐘。
秋天是柿子成熟的季節，但它是一種冷果，吃太多會損害脾胃，容易引起脾胃陽虛，會出現便便疏鬆、厭食、睏倦等症狀。
香瓜是一種很甜的水果，含糖量高，體內水分的重量會影響脾胃的運輸效果，形成消化吸收障礙，而哈密瓜是一種濕果，容易在體內形成水分沉積，加重乾燥和寒冷的症狀。
在炎熱的夏天，許多人喜歡開空調，喝冷飲，洗冷水澡。夏天過後，身體會聚集大量水分，不能從身體裏冒出來，給健康帶來很大的隱患。因此，與飲食和藥物調理相比，我們應該養成自律的習慣，不要給濕氣帶來機會。適當的運動可以緩解壓力，激活氣和血液，幫助加速排出身體的排泄物。