越吃越年輕的鹼性食物大全

很多吃貨為了保持自己的容顏，即使面對自己心愛的食物，也不敢吃太多，但是多吃鹼性的食物卻會讓自己越吃越年輕，這彷彿讓很多吃貨找到了，希望平時大家應該注意這些常見的鹼性食物，而且，要注意一些製作方法，這樣對自己的身體才有利，越吃越年輕的鹼性食物大全。

抗衰老食品：【蘑菇】

推薦理由：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

抗衰老食品：【酸奶】

推薦理由：酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

抗衰老食品：【核桃】

推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

抗衰老食品：【馬鈴薯】

推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

抗衰老食品：【雞蛋】

推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

抗衰老食品：【巧克力】

推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脱礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

抗衰老食品：【香菜】

推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。

抗衰老食品：【大豆】

推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。

抗衰老食品：【草莓】

推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。

抗衰老食品：【金槍魚】

推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。

抗衰老食品：【麥芽】

推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。

抗衰老食品：【橙子】

推薦理由：防癌， 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

希望大家注意這些越吃越年輕的鹼性食物對身心健康有利，平時應該注意膳食方案，而且也要注意機體的免疫能力變化，有效的調整自己的心態，科學進行飲食，這樣可以提高免疫力，多吃這些鹼性食物會讓自己越吃越年輕，女性還等什麼，趕緊吃起來。