大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
芥藍
芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產物叫蘿蔔硫素，是迄今為止所發現的蔬菜中最強有力的抗癌成分。還含有很多的硫代葡萄糖苷，它的降解產物叫蘿蔔硫素，為抗癌成分，經常食用有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。芥蘭中含有機鹼，能刺激人的味覺神經，增加食慾的效果，還可以加快腸胃的蠕動，有助消化系統的消化。芥藍頭不但營養豐富，它還含有一定數量的鹼性成分，進入人體以後能利水化痰，也能解毒祛風，對人類的咳嗽痰多。芥藍針對的失眠問題，是那些因為體內虛火比較旺盛，導致每天精神狀態維持亢奮，無法入眠的人士，多吃芥藍，能夠達到很好的調整效果。
紅豆
紅豆中含有大量的粗纖維物質，這些粗纖維物質對幫助改善心臟活動功能以及降低血脂和血壓都具有比較顯著的效果。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。紅豆的抗氧化物質也很多，比如説黃酮類花青素、植物甾醇等，也是可以保護心臟的。紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。經常吃紅豆可以滋潤腸道、預防便秘、調節體內血糖含量、降低血壓以及血脂，對於預防結石也能起到一定的效果。
紅薯葉
紅薯葉在國際上有蔬菜女皇的美稱，它的營養價值已經得到了很多國家的認同。紅薯葉其中的膳食纖維極多，能夠促進胃腸道蠕動，對於預防便秘比較好。紅薯葉含有粗纖維可以幫助大腸清縮便，減小垃圾在體內堆積而造成的肥胖。同時它含有葉綠素，可以幫助身體排毒。紅薯莖尖中含有豐富的黏液蛋白，經常吃紅薯葉可以補充我們所需要的維生素C，還能夠提高免疫力，預防感冒。血紅薯葉中富含維生素，可以加快人體的新陳代謝，具有預防貧血的作用，因此，對於患有貧血症狀者不妨常吃些紅薯葉，不僅好吃，而且很有營養。