一、泡腳
其實在我們生活中有為數不少的朋友都有睡前泡腳的習慣，對於女性朋友而言，一定要養成睡前泡腳的好習慣，可以促進身體當中的血液循環，提高皮膚的新陳代謝，與此同時也能夠快速的幫人體排出體內的毒素和垃圾，有助於保養皮膚，現在比同齡人更加的年輕。
二、生薑敷腳心
其實絕大多數的女性朋友都普遍存在宮寒的情況，但是有很多人卻毫不在意，這樣的話就會影響到子宮的正常工作，從而影響到內分泌系統的穩定，尤其是會出現早衰的情況。
所以説在晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，能夠促進身體當中的血液循環疏通經絡，與此同時還能夠排出子宮當中的寒氣。在泡腳結束之後可以用生薑敷在腳心，這樣的話能夠排除子宮當中的寒氣，讓子宮變得更加的温暖，更有助於穩定內分泌，保障肌膚比同齡人更顯年輕。
三、睡前梳頭
女性朋友對自己的頭髮還是非常重視的，誰不想擁有一頭烏黑秀麗的長髮呢，畢竟也可以給顏值加分不少，如果在睡覺之前養成一個梳頭的習慣，可以有效的刺激頭皮上的穴位，促進血液循環，不僅可以提高睡眠質量，還可以促進皮膚的呼吸和代謝，從而起到緊緻皮膚的效果，長時間保持這個好習慣的話，或許比同齡人更顯年輕。