白蘿蔔不僅口感很清脆，既能食用，保健的功效也不少，白蘿蔔含有胡蘿蔔素，多種維生素，蛋白質，礦物質等，能夠為人體提供營養物質，增強體質，改善腸胃，常吃白蘿蔔還能促進腸胃的消化，有着刺激大腸的蠕動，可以排毒潤腸，幫助清理體內毒素，而且白蘿蔔中含有的維生素C，有着延緩衰老的作用，還能起到延緩衰老、美白護膚的功效。
紅菜薹中富含膳食纖維又低脂低熱，可以預防便秘，潤腸通便，對減肥也有好處。紅菜薹中含有多種礦物質和氨基酸，它們能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力。紅菜薹還能維持身體組織功能的正常，也能更好的抑制色素沉積，長期食用能很好地補血益氣，抗衰老，祛皺養顏，也能更好的抑制一些色斑的形成。
李子裏面還有可以讓我們身體當中的脂肪相對來説減少，把身體當中的油脂全部都排出來，起到排毒減肥、美白潤膚的作用。李子本身裏面的熱量就是比較低的，所以我們在吃的時候，會有一點點飽的感覺，但是不會長胖，一開始的時候酸甜的，讓我們感覺非常的好吃，不過多吃上幾顆之後，能幫助延緩衰老，清理毒素，好處多多。