桃
桃是一種營養價值很高的水果，特別是對於女性朋友來説，含有的膠質物質，能幫助預防便秘，幫助排毒。能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。含有的物質不飽和脂肪酸及多種單糖對於血糖的控制以及降血脂都有幫助。能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。還能使肝微循環內紅細胞流速增加，促使膽汁分泌。
燈籠果是營養很豐富的一種水果，富含維生素C和鐵元素，有益氣補血的功效，平時貧血的人可以多吃。還含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，具有增強人體免疫力的作用。還能分解皮膚中的黑色素，使皮膚保持潔白細嫩的功能，可以起到美膚的效果。
檸檬
檸檬，一種平常但不平凡的水果，受到很多人的喜愛，不僅可以潤腸道，還有減肥的效果。當中豐富的維生素C能夠幫助自身免疫提供的提升從而起到抗感冒的作用。而且能加快皮膚細胞再生與代謝，並能提高皮膚的抗氧化能力，經常飲用能淡斑美白，延緩皮膚衰老。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。