導語：生活當中患上疾病的人越來越多，看看周圍的家人和朋友説會有那麼幾個，經常會感覺到腸胃不適，之所以會出現這種情況，多半和自己的飲食習慣有關，經常吃辛辣刺激油膩或者是不消化的食物，就會導致自己的大腦負擔越來越嚴重，會誘發各種腸胃疾病。
1、多吃花生
花生雖然看起來油脂非常高，但是花生起到的功效卻非常多，除了可以補血益氣之外，也可以幫助促進腸胃蠕動，尤其是吃生花生，可以給自己的腸胃形成保護膜，但是不建議多吃，因為可能會讓人發胖。
相信腸胃不好的人應該都喝過小米粥吧，小米粥當中的礦物質和營養物質非常多，可以起到健脾養胃的功效，經常的喝小米粥，可以補充自己腸胃的營養，幫助修復受損的胃黏膜，往往小米熬的時間越長功效就越好。
南瓜也是小孩子和老人非常喜歡吃的菜品，因為當中的營養價值非常豐富，口感也非常的好，特別容易消化，南瓜當中還會有維生素B和維生素C，可以給人體補充充足的營養，呵護腸胃的健康，提高腸胃的動力。
1、保持清淡飲食
除了生活當中要少吃辛辣刺激油膩的食物之外，在平時炒菜的時候也要少放油，少放鹽，少放調料，這樣才可以更好的促進腸胃的吸收和消化，減少對於腸胃黏膜的刺激，同時也要少吃大魚大肉，多吃容易消化的新鮮蔬菜和五穀雜糧，對於呵護腸胃非常有幫助。
其實無論是身體有疾病的人，還是比較健康的人，保持良好的心態都可以維持自己內分泌的平衡，只有當自己身體當中的各個器官都正常的運停，才可以讓自己的身體更加的健康，如果自己長期都比較的消極抑鬱就會影響到人的正常食慾，也就會影響到腸胃的健康。
每天保持1600毫升的水，可以促進腸胃的蠕動，也可以減輕便秘的痛苦，早上起來喝温開水可以喚醒自己的腸胃，讓它開始正常的工作，增加自己身體的新陳代謝，當然在茶水當中加入適當的成分，對於身體的好處也比較多，今天給大家推薦李時珍《本草綱目》當中的小妙方，將猴頭菇，大麥，佛手，茯苓，沙棘熬成水喝直接飲用就行了。
猴頭菇：豐富的氨基酸和猴頭多糖，可以幫助修復受損的胃黏膜，促進腸胃的消化和吸收
沙棘：有多種活性成分，比較典型的就是黃酮類和多酚類的物質，可以幫助提升人的免疫球蛋白，增強人的抵抗力
佛手：如果自己存在脹氣以及噁心的情況，經常的吃這種食材，可以得到很好的緩解，可以健胃止嘔止咳化痰
結語：在生活當中如果想要讓自己遠離疾病，平時就要保持健康的飲食，維持自己身體的營養均衡，多喝水，適量的運動，保持好的心情，才會讓自己的身體更加的健康，才能讓大家享受更好的生活。