當心情煩躁時，喝小米粥能夠鎮靜安眠，特別是現代人長期處於較大的工作壓力和生活壓力，經常抽煙喝酒的壞習慣讓腸胃功能失調，身體不適也會導致性情大變，而食用小米粥，整個人會比較舒暢，腸道會比較輕鬆，自然能夠減少浮躁感。
除了促進消化，小米另一大好處就是對於有胃部方面疾病困擾的人羣而言，有很大的作用。不但能夠緩解突發的胃疼，調和胃酸分泌，還能夠對慢性胃病的治療和防範有一定的輔助作用，降低患胃腸道的疾病幾率。
常喝小米粥對於人們養腎補脾很有好處。適合時常因脾胃虛弱導致的腹瀉患者食用，還可以預防食慾缺乏的症狀。市面上的小米賣價不貴，是很有營養又平價的食物，性價比很高。
健康搭配：小米和海蔘
海蔘大家都聽説過，它的營養很豐富，且不含膽固醇，中老年人很適合吃。不僅吃起來味道非常好，最關鍵是對身體的滋補作用非常突出，海蔘含有硫痠軟骨素，有助於人體生長髮育，可以抑制肌肉的老化，能夠延緩人體的衰老，增強機體的免疫力，是一種養生益壽的食療佳品。對於女性朋友來説海蔘中的硫痠軟骨素還有調節女性內分泌的作用，延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。海蔘可以小米一起搭配煮粥，常喝養胃護胃，失眠好了，抵抗寒冷滋養皮膚！