立秋了，氣温隨之變得涼爽起來，我們的身體也該進補了，秋季養生貴在“養陰防燥”，秋季雨水少，空氣濕度相對來説比較乾燥。秋季乾燥的天氣容易傷肺，秋季養生以去燥為主。中國人自古講究補身，秋季養生先從調節身體開始，中醫講求，食物就是一劑良藥，可以幫助人們強壯身體，扶正固本，讓身體更加舒適，所以在生活中選對好的食材對身體有益處，今天我就介紹幾個秋季養生寶貝。
紅薯中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素等多種成分，這些成分都具有很好的降壓減脂，增強抵抗力的作用，對於身體起到一定的防護作用，常吃紅薯能夠起到很好的防癌功效。研究發現，熟紅薯抑癌率98.7%，生紅薯抑癌率為94.4%，所以大家一定要多多吃紅薯。
紅背菜也叫當歸菜或者紅鳳菜，它是菊科植物的一種，具有出色的藥用價值，是生活中人們食療保健的理想選擇。可以消暑解渴，健胃，更有助於消化。經常喝酒應酬的白領可以在酒後來一杯紅背菜茶，有很好的解酒作用。食用紅背菜後還可以促進胃腸的運動，起到幫助消化的功效，這樣能夠有效地緩解便秘。可以抵抗多種病毒對體內器官的傷害，同時也能減少人類患有病毒感染性疾病的機率。
芹菜作為一種物美價廉的蔬菜，並沒有想象中那麼普通，芹菜中的膳食纖維，能夠增強腸道的蠕動能力，起到促進排便的作用。讓你遠離便秘，排毒清腸，促進健康。還富含非常多的維生素C，具有很強抗氧化能力的作用，能清除身體自由基，達到祛皺潤膚，排毒養顏的作用。
希望大家在秋天照顧好自己的身體，健康的身體才可以更好的投入工作、生活、學習中，謝謝大家的關注，我們下期見。