聰明的人喜歡吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好！

聰明的人喜歡吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好！

1、海葡萄

海葡萄中有大量的粗纖維，進食之後可以促進腸道蠕動。有便秘的人適合進食海葡萄，可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。建議生活中經常進食海葡萄，不僅營養豐富，還可以預防長期便秘，以免誘發直腸癌。

2、五彩椒

五彩椒中含有人體所需的維生素A和維生素C，還有極為豐富的纖維質和酸素等，經常吃藍莓可以使皮膚變得細膩潔白，有抗氧化作用，能緩解皮膚的衰老，同時也可促進皮膚細胞的新陳代謝及細胞再生，有補充營養、延緩衰老的功效。

3、迷你小南瓜

迷你小南瓜有美容養顏的功效，因為它富含豐富的維生素和大量鈣、鐵、蛋白質等等，常食迷你小南瓜能夠達到抗氧化的效果，促進皮膚的新陳代謝，將皮膚的毒素排出體外，有助減少皺紋、色斑的形成，達到抗衰老的功效。