想長壽得會吃,推薦三種食物,幫助消化,增強抵抗力

 

想長壽得會吃,推薦三種食物,幫助消化,增強抵抗力

推薦大家多吃燕麥 燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!你是不是已經心動了呢?

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正如圖片上展示的,它是荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。大家可以嘗試一下。

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