中醫兒科專家都常講，“若要小兒安，三分飢與寒。忍一分飢，勝服調脾之劑。”
家長平時養育小孩，應該讓孩子保持7分飽和7分寒，這樣才不會損傷脾胃，產生積食，影響孩子的身體健康。
但事實卻是，很多家長在養育孩子時，怕的就是孩子飢與寒，特別是老一輩的公公婆婆，思想裏認為，吃飽了才容易長個長肉，要多穿才能預防感冒，所以養育習慣就是吃飽了，穿暖了，殊不知反而這些飽暖習慣給孩子帶來了不少危害。
孩子吃太飽，會加重腸胃負擔，影響到消化系統，久而久之，孩子脾胃虛弱了，就很容易反覆引起積食，從而影響孩子的生長髮育和智力發育。
積食脾虛的孩子，身體一般會出現這些表現：
食慾不振
孩子在積食初期，最開始的表現其實就是不想吃飯，因為食物堆積在胃裏，產生了飽腹感，就會不想吃東西，所以家長髮現孩子厭食時，不能一味地強迫孩子多吃，檢查看看是否積食了。
舌苔白厚、有口臭
正常健康的孩子，舌頭淡紅沒有什麼舌苔，有積食的孩子，舌苔中間會很厚白，積食比較久的會有些發黃，並且呼出的氣體會有些酸臭味，家長髮現孩子有這些症狀就是積食了。
面黃肌瘦
孩子積食脾虛會影響營養的吸收和運化，身體就會缺乏營養，營養不足，孩子臉色就會發黃，人也比較瘦小。
睡眠不安
積食的孩子，胃裏面一直有食物推積，沒辦法消化，孩子睡覺時，脾胃都還在工作，從而直接影響睡覺質量，有些孩子會腹脹不舒服，翻來覆去，有些孩子睡到半夜肚子痛，哭鬧。
山楂和雞內金，只是消食“青銅”，王者是它，堅持吃，娃不積食胃口好
很多家長一發現孩子積食時，首先想到能幫孩子消食的食材就是雞內金和山楂，確實這兩種食材對於消食是有一定的作用，但是並不一定適用於所有孩子，山楂本身酸性很強，人食用後會開胃消食，但是隻消不補，不適合脾虛的孩子，雞內金單獨食用，又傷脾胃，讓積食反覆。其實發現孩子積食，幫助孩子消食只是第一步，想要孩子積食不反覆，還要強健孩子的脾胃。
對於積食的娃，真正能消食健脾的“王者”是它，不防隔三差五給娃喝點
黃益十菌
這是一種消食健脾複合方，專門用於治療小兒積食的，使用起來方便，家長平常可以直接給孩子吃，也可以泡水給娃喝都無需擔心，黃益十菌中的主要成分是沙棘、益生菌、橘皮、雞內金、山楂、山藥，這裏的雞內金和山楂，因為和其中的沙棘和橘皮中和了，不會對孩子脾胃造成刺激，比較温和，益生菌能幫助維持腸道菌羣的平衡，日常可以時不時的給娃喝，幫助消食健脾，幫助開胃，讓孩子吃飯香，身體棒。
結語，家長平時要多注意養護孩子脾胃，發現積食，不要盲目使用山楂和雞內金消食，可以食用上述的食物，不僅能消食還能強健脾胃，增強孩子免疫力，讓孩子健康成長。