女性到了中年，推薦吃四種食物，潤膚養顏，延緩衰老，滋補身體
梔子花除了具有一個比較好的觀賞價值外，養生價值也很不錯。此菜清香鮮嫩，具有清熱涼血，解毒止痢的功效。梔子花加速人體產生胰腺分泌物，順利代謝掉無用的胰澱粉酶。梔子花泡水喝可以降壓活血，促進動脈軟化，改善動脈硬化和動脈流動不暢造成的高血壓問題。還能夠收穫排毒養顏的效果，通過排毒，能夠有效減少色斑以及改善面色暗黃的情況。
圓白菜即捲心菜 。一種常見蔬菜。捲心菜能提高人體免疫力，預防感冒，保障癌症患者的生活質量。含有豐富的維生素，碳水化合物，能有效補充身體營養，提高身體免疫力。還含有較多的維生素K，不僅有利於腸道的健康，還有助於增強骨質。含有很多非常豐富的營養物質，因此，多吃捲心菜對皮膚美容也非常的有幫助。含有一種抗氧化的成分，能夠起到延緩衰老作用，可以讓細胞老化的速度變得更慢，因此，可以抗衰老。
桔子的維生素C含量是最高的，可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成，可以排毒養顏。而富含的檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞，延緩衰老的作用，另外橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。橘子還富含維生素，多吃橘子可以補充人體的維生素，增強體質。
在許多家常菜之前，芸豆清淡爽口，具有極好的營養價值，清淡而少油。它們一點也不油膩，可以幫助人們改善食慾和促進消化。芸豆中的皂苷能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，膳食纖維也可以加快食物通過腸道的速度，可以祛皺養顏，排除體內毒素。