隨着年齡的增長，如何保持健康越來越受到人們的關注，現在許多年輕人也非常關注健康保護的問題。在健康保護的話題中，最熱門的話題之一是如何消除濕氣。人體水分過多時，會出現精神發育遲緩、容易睏倦、水腫、皮膚瘙癢、便便容易浸濕等現象，因此消濕已成為一件非常重要的事情。
現在，很多上班族每天坐着不鍛鍊，會導致越來越多的水分，當這種現象發生時，我們應該注意保暖，多運動，另外，你也可以吃一些水果來消濕。雖然水果含有豐富的維生素和水分，但是對於水分很高的人來説，吃了一些水果後會加劇水分，對健康有害，那麼有什麼水果不能被那些重的人吃掉呢？
哪些水果越吃濕氣越嚴重？
芒果
許多人喜歡吃芒果，現在街上和小巷裏有很多芒果杯。芒果顏色鮮豔，味道好，營養價值高，因此受到許多人的喜愛。然而，芒果屬於濕熱的水果，如果吃得太多，腸胃就無法消化，很容易產生水分。
西瓜
西瓜應該是夏季最熱的水果之一。西瓜水分多，味道好。冷藏後吃起來更舒服。西瓜營養價值高，是緩解夏季咳嗽的好食物，但身體水分含量高的人不建議吃西瓜。西瓜是一種冷果，如果吃太多，冷氣會對脾胃造成損害，尤其是脾胃不好的人，吃後症狀會更嚴重。脾損傷、濕氣不能排出，對身體很不利。
香蕉
當排便不能排泄時，很多人會選擇吃香蕉來滋潤腸道和排便，有時甚至一次只吃幾個。但如果香蕉吃得太多，不僅不能治癒便秘，還可能有腹瀉和腹痛。香蕉也是冷食，如果吃太多會影響脾臟的運作，身體會積聚越來越多濕氣，無法排出。因此，不建議多吃香蕉，一天吃一天，連續吃幾天，便秘會得到改善。
蘋果
蘋果是我們常吃的水果之一。蘋果有豐富的營養價值和豐富的維生素 C，這有助於美容。蘋果雖然好吃，但你不能多吃一到兩顆。如果它是一個虛寒脾胃的人，多吃蘋果會損害脾胃的健康。因此，脾胃不好的人，建議把蘋果和酸棗一起煮熟，即使是水果和水一起喝，也能起到防止便秘的作用。
濕氣重怎麼辦？
適量運動
身體水分含量高的人不妨多花點時間鍛鍊，如慢走、在廣場跳舞、騎自行車等，這些都是鍛鍊的好方法。適量的運動可以加快人體的血液循環，促進新陳代謝，排出人體過多的水分，可以改善水腫和憔悴現象。
然而，有些人喜歡晚上跑步，特別是在夏天，晚上的温度會稍微低一點。但是人們在運動後會出汗，此時毛孔是開放的，很容易利用機會進入。所以濕度大的人最好不要選擇在晚上跑步。
多喝温熱水
脾胃虛弱，濕氣重的病人，平時也要注意飲食習慣。早上起牀後喝一杯水可以促進腸胃蠕動。然而，如果你喝冷開水，它會適得其反，脾胃會變冷，體內的水分會變得越來越嚴重。想要驅除濕氣的人應該少吃生冷的食物，多喝温熱的水，以幫助排出水分。平時還可以吃一些桂圓、紅棗等，健脾養胃，促進健康。
祛濕，不僅僅要養脾胃，也要少吃這四種水果，合理飲食，才能遠離濕氣，身體更健康。
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