隨着天氣逐漸轉冷氣温下降，人們的免疫力降低，特別是對於老年人來説，更需要做好日常的防護。其實老年人想要提高免疫力除了堅持運動以外，還需要在飲食上注意，那麼冬天老年人吃什麼對身體有益？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
1、牛奶
牛奶無論是大人、小孩還是老年人都非常愛喝，同時牛奶是人體營養素的最好來源之一，蛋白質中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳 糖，它有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收。
2、白蘿蔔
老話説得好“冬吃蘿蔔夏吃薑”，從中醫的角度來説，蘿蔔有消除積食、通氣、解毒等作用，同時老年人冬天經常吃蘿蔔可以補充身體營養，提高身體免疫力，還具有一定的預防感冒的作用。
3、常喝點酸奶
冬季可以經常喝點酸奶，再補充身體營養的同時也增加了對身體有益的益生菌的攝取。這是因為老年人常與藥物作伴，藥物可以幫助他們抵禦疾病的侵襲但是也把對身體有幫助的細菌也殺死了。
除以以上3點在冬天老年人好需要做好保暖工作，早睡早起堅持鍛鍊身體，經常曬曬太陽，定期去醫院做檢查。以上內容大家都瞭解了嗎？以上內容大家都瞭解了嗎？今天的內容小編就為大家分享到這裏，如果你還有什麼更好的建議，歡迎在評論區留言，感謝大家的閲讀，我們下期再見！