女性到了中年，常吃3種食物，補血養氣，延緩衰老，排毒潤膚

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南瓜中含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。維生素E具有很強的抗氧化作用，能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害，並可能具有一定的抗衰老作用。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，排毒清腸，健胃助消化，消除多餘脂肪。

秋天來了，離不開營養豐富的韭黃 韭黃能為人體補充豐富植物蛋白和微量元素鐵以及天然多糖和磷等營養成分，還能讓人體吸收豐富的尼克酸，這些物質被人體吸收以後，不但能促進人體代謝，還能增強人體的抗突變能力，可以阻止人體內亞硝酸胺生成更能預防人體細胞癌變。配合適當運動，身體更加健康哦。

青蘋果很常見，口感會比紅蘋果酸一些，但是營養物質很高，可以有很好的補充豐富營養物質的作用，還是一種含糖量比較高的水果，可以有緩解疲勞的作用，還能有促進肝臟糖代謝的作用和效果。另外蘋果中還有多種維生素和礦物質，能有效的調理腸胃的作用，對於身體健康有好處。