趁“熱”收下這份防中暑指南

近些天的合肥，高温天氣唱起了“主角”，高温下，如若不慎極易中暑。7月4日，合肥疾控提醒：掌握防暑知識和中暑後如何處理至關重要。

據介紹，高温中暑按嚴重程度分為三類，其中，先兆中暑主要表現為大量出汗、頭暈、胸悶、噁心、四肢無力等症狀，體温正常或略有升高，如能離開高熱環境，休息一下就會恢復；輕度中暑除上面的症狀外，還有面色潮紅或蒼白、皮膚灼熱、嘔吐、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等症狀，體温可達到38℃以上，治療後一般4-5小時內可恢復正常；此外，重度中暑則包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，除輕度中暑表現外，還有腹痛、虛脱、高熱昏厥等，體温常在40℃以上，如果治療不及時病人就會死亡。而老年人、嬰幼童、孕婦、精神疾病患者、心腦血管及慢性病患者最易中暑。

合肥疾控介紹，預防高温中暑要切記防暑、降温、多飲水、均膳食、保證睡眠。防暑方面，10時-16時高温時段儘量避免外出，如果外出一定要做好防曬準備。衣服儘量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

同時，用空調或電扇給房間降温，空調温度保持在26至28度之間，也要注意室內通風。要及時補充水分，不能等渴了再喝，另外，大量出汗時，人體中的微量元素會隨汗液流失，還要適量飲用淡鹽水。

此外，飲食方面要加強營養，多吃新鮮的蔬菜水果，保證睡眠。注意，不要睡在空調出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。需要特別提醒的是，在户外活動或進行高温作業的人羣，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品。

萬一有人中暑，首先，要立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方。然後，讓病人仰卧、解開衣領，脱去或鬆開外套，如果衣服汗濕了，要換乾衣服，開電扇或空調散熱，注意要避免直接吹風。接着，用濕毛巾冷敷頭部、腋下和腹股溝等處，也可以用温水擦拭全身，同時按摩，加速血液循環，促進散熱。如果病人意識清醒，可以給他喝淡鹽水，或服用人丹、十滴水等。如果病人出現高燒、昏迷抽搐等症狀，應讓病人側卧，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時撥打120電話求助。

合報全媒體記者 唐萌 實習生 王玉梅