衰老成了很多女人恐懼的事情，特別是對於一些本身年齡不大，但卻已經顯現出老態的女性來説，有一些女人會從生活方式進行改變，其實，在生活中通過吃一些食物也是能夠有效的讓你保持年輕，知道都有什麼嗎？
大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，能提升身體的元氣,增強免疫力。
烏梅含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液鹼性者長壽”，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
葛根也是我們生活當中比較常用的一種保健食品，對於那些年過40歲的女人，就開始注重身體的保養了，葛根可以算得上是不錯的食物，她身體本身就具有異黃銅，這種時候可以促進提供豐富的雌性激素，讓我們身體的雌性激素達到身體的供應水平，同時還能夠起到美容養顏的效果，減緩衰老。
葡萄乾可以當作小零食來吃，對於女性而言，常吃些葡萄乾對於保養卵巢來説是有好處的。在例假期間，心情會開始莫明的變得十分的煩躁，身體也跟着受罪，此時不妨備一些葡萄乾來吃，不但能解饞還有利於補充營養，調理月經。