上週末和閨蜜小賢約好一起逛街，她急匆匆地趕來，隔得老遠我就看到了她的黑眼圈。我問她是不是昨晚沒睡好，黑眼圈這麼重。她一臉無奈地告訴我，最近寶寶夜裏老是不睡覺，她也跟着熬夜，幾乎每天都要到凌晨才能閤眼，沒有黑眼圈才怪呢。寶寶夜裏不睡應該是很多都有的煩惱，那麼，怎麼做才能改善這個問題呢？
白天要少睡
寶寶夜裏難以入睡，可能是因為白天睡得太多了。一般情況下，寶寶三個月之後，就要有意識地培養他規律的作息。白天睡覺時，媽媽不用拉上窗簾或者刻意讓室內保持安靜，否則寶寶區分晝夜的意識會很差。另外，白天多帶寶寶出去玩，增加他的活動量，夜裏寶寶會更容易入睡。
讓寶寶單獨睡覺
有些寶寶比較敏感，身邊細微的變化都能把他驚醒，為了保證寶寶良好的睡眠，媽媽需要給他準備一張嬰兒牀讓他單獨入睡。專為寶寶設計的嬰兒牀不僅更加舒適，媽媽也不用擔心夜裏睡覺時翻身打擾寶寶休息或者壓到他。給寶寶選購嬰兒牀時，媽媽可以優先考慮搖籃式的，可以搖晃的嬰兒牀會讓他更容易入睡。
睡前正確安撫
對你的寶寶來説，睡個好覺也很重要。寶寶比較缺乏安全感，媽媽的手臂是最堅實的依靠，能給他安全感。如果寶寶睡前哭，媽媽可以抱起他，用手輕輕拍拍他的背，安撫他。不要在孩子睡着後馬上把他放在牀上。剛睡着的嬰兒睡得很輕。媽媽可以多抱幾分鐘，等他睡好了再放下，這樣他就不容易醒了。
隔離噪音
寶寶入睡困難還可能是周圍有噪聲，比如電視機開着或者有人玩手機發出聲音都會打擾到寶寶休息，這一點媽媽也要注意。寶寶夜裏睡覺時，一定要讓室內保持安靜，如果有人看電視，最好把聲音調低或者乾脆不要看了，玩手機時要帶上耳機。
一歲之前，寶寶的身體發育特別迅速，睡眠不足的話不僅會影響身高增長，還會降低免疫力，讓他變得容易生病。想讓寶寶睡個安穩覺，以上幾點媽媽一定要注意。