大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
西蘭花中含有的維生素C、維生素E、維生素A等，可以作用於黑色素，具有很好的促進黑色素代謝的作用；經常吃西蘭花，可以增強皮膚的抵抗力和彈性，還有的黃酮類物質具有促進雌激素的分泌，有美容養顏的作用。
説到芹菜，你可能會單單的想到這是一種蔬菜，其實在中醫看來，芹菜還有藥芹的稱呼，它的養生功效也是頗讓人認可的。可熱炒、涼拌、烙餅、做湯等，製作方法多種多樣，可以根據自己的口味加以調配。不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維等，還含有豐富的揮發性芳香油能增進食慾，深受大家的喜愛，排毒養顏、美白護膚，好處多多。
火龍果含糖量最低，並且富含維生素E和花青素，這兩種物質火龍果都含有，並且有抗氧化、抗衰老功效，火龍果富含的維生素C對女性皮膚有一定美白作用。火龍果含鐵量很高，遠遠超過一般的水果，多食火龍果還有預防貧血作用，補血益氣，提高免疫力。