立秋將至，意味着陽氣漸止，陰氣漸生，陰陽開始轉換。儘管立秋後，還有秋老虎，氣温不會立刻降下來，但晝夜温差開始顯現，早晚比較涼爽，有風拂面，神清氣爽。
立秋以後，最大的變化在於，高温依然延續，但潮濕多雨的情況，可能會減少，取而代之的是長時間的乾旱少雨，秋燥現象普遍。所以，進入秋天以後，要注意養生，避免高温乾燥給身體帶來的傷害。
從喝茶的角度來説，立秋以後要注意結合身體變化，尋找適合的茶，這樣才能更好地養生。那麼立秋後養生該喝什麼茶呢？
根據《素問·四氣調神大論》的記載：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”立秋以後，陰陽二氣開始轉變，陽氣收，陰氣生，所以立秋養生要養陰。
在六大茶類中，綠茶茶性寒涼，因為它沒有經過發酵程序，所以最鮮嫩，但茶葉的刺激性也最大。白茶茶性微涼，但經過一段時間的轉化後，茶性更加接近於平和正中，老白茶的刺激性很小。黃茶經過一道悶黃工藝，屬於微發酵茶，茶性比綠茶要偏平和一些，但總體還是寒性，刺激性不大不小，相對來説比較小眾。
烏龍茶是半發酵茶，發酵程度從20%到70%之間，有輕有重，茶性也從涼性轉向平和，尤其是重焙火的烏龍茶，茶性不偏不倚，中正平整，刺激性很小。紅茶是全發酵茶，在製作過程中已經完成發酵程序，茶性得到徹底改變，温熱為主，刺激性很弱。
普洱茶要分熟普和生普，熟普整體上茶性都十分温和，沒有太多刺激性。生茶則不然，剛製作完成的普洱生茶，茶性與綠茶相似，屬於寒性，刺激性較大。但是經過多年存放轉化，生茶的茶性會由寒轉熱，由涼轉温，就沒有太多的刺激性了。黑茶也是一樣，新茶茶性寒涼，經過轉化後茶性温和。
立秋後，身體中的陰氣會逐漸生長，虛寒之氣鬱結，但秋老虎天氣仍在，秋燥現象明顯，陰陽糾葛，此時喝茶，應該以茶性平和的茶為主。一方面，可以茶性刺激小，不會加重秋燥現象，另一方面，可以補充水分，改善循壞。
所以，立秋後最適合的茶是烏龍茶，因為烏龍茶最為中正平和，沒有多大的刺激性。另外，老白茶也是不錯的選擇。存放三年以上的老白茶，經過充分轉化，已經變得平和温暖，多喝對身體有好處。
如果體質偏寒，秋冬季節是不建議喝綠茶的，黃茶也不要喝。這兩種茶總體偏寒，刺激性大，不符合養生之道。另外，立秋後，紅茶也可以喝，但更建議喝老生茶，道理是一樣的。
總而言之，立秋後天氣不會立馬涼下來，但是早晚會變得涼快，晝夜温差大，要注意防暑降温，也要注意突然來襲的寒潮，喝茶以自己身體狀況為前提，選擇最合適的茶，才是養生喝茶。大家對此怎麼看？歡迎在下面留言，説説你的觀點。