當人老了，記憶力會越來越差，住在房間裏氧含量過低，或者身體缺少運動的時候，對身體的血液循環不利，大腦無法獲得足夠的血液供應，容易造成記憶喪失和頭暈腦脹，所以就會影響了大腦的記憶力，總是記不住事情，重的還會影響老年人的身體健康，很容易患上老年痴呆症，我們在生活裏面怎麼做才可以延緩大腦的衰老，提高腦部的記憶力呢？
下面就是給大家介紹怎麼樣改善大腦的記憶力，延緩腦部的衰老，生活當中多做這四件事情可以讓大腦老得慢一些。
1、多喝水邁開雙腿
大量飲水不僅可以補充身體所需的水分，同時也可以延緩衰老，活化腦細胞，但是需要提醒的是，在飲水的過程當中最好是要做到少量多次，每次飲用200毫升即可。因為這樣不會給胃部和腎臟帶來沉重的負擔。每日抽空適當時間進行有氧運動，可刺激大腦皮質活動，從而達到健腦功效。並且運動還可以讓身體的血液循環更加暢通，給大腦足夠的血氧。
2、做一些手指方面的運動
手指的運動可以讓大腦受到刺激，從而就能延緩腦部的細胞的衰老。平常可伸展手指，多彎曲手指，也可將健身球放在手中不停地轉動，可讓雙手得到鍛鍊，同時加強腦功能，改善記憶。這是因為手指是連接着大腦功能的，如果經常鍛鍊手指就可以有效地刺激大腦功能區域，提高腦部的記憶力。
3、多梳幾次頭
將兩手的食指全部張開，前額往後不斷梳理，一天梳3~4次，每次15分鐘，可促進局部血液循環，增強智力，同時還可達到養生健腦的功效，輔助治療神經衰弱，經常這樣按摩梳理頭髮可以有效地提高記憶力，並且還會延緩大腦的衰老。
4、腦營養供給要足
楓烯鯊酸從元寶楓樹中萃取而得的物質，其中含有的神經酸和亞麻酸和黃酮物質能夠有效提升大腦神經活性，能夠通過疏通大腦的腦部神經系統和血管問題，進而有效預防大腦細胞老化和衰亡的問題，具有預防和改善大腦神經問題造成的失眠健忘和老年痴呆的問題，而且定期服用還能夠提升人體免疫力，進而起到延年益壽的作用。
5、伸懶腰
若長期保持一個姿勢，上肢肌肉組織血管部位會淤積大量的血液，平時可伸展懶腰，使肌肉得到放鬆，從而將淤積的血液輸送到心臟。當心髒獲得足夠的血液時，運輸到全身的血液也會增加，大腦也是如此，可以激活大腦細胞。
透過上述方法可以改善記憶，平時多用腦部，防止出現腦細胞萎縮的情況，多吃有益腦的食物，如核桃仁或深海海魚等。這些食物都是可以有效地提高大腦記憶力，並且可以抵抗腦部衰老的速度。