鴨蛋是生活中常見的食物，是人們經常食用的一種蛋類食品，與雞蛋營養相當，有強壯身體的作用。含有豐富的鈣質，能有效促進人體的骨骼發育。還含有鐵元素，具有補血的功效，另外鴨蛋對於女性來説是不可多得的營養美容食品。有滋養肌膚的功效，能促進生長，保持頭髮、指甲、皮膚的健康。
藍莓含有微量元素錳，可以中和人體內的自由基，增強體質。藍莓中的珍貴的花青素，是最有效的抗氧化劑，能夠預防皮膚產生皺紋，緩和皮膚鬆弛，讓肌膚保持光滑水嫩，還能阻止紫外線侵害皮膚，長期食用，可由內而外地預防皺紋，達到養顏美容、排毒護膚的效果。同時還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，能增進視力。
火龍果因為這種水果非常的特殊，所以在很多人心目中，這種水果都不能給孕婦吃。事實上，這種水果不光營養價值高，而且裏面還含有非常豐富的鈣、鐵元素，可以幫助準媽媽改善身體狀況。雖然這種水果性涼，但是他也有着很好的預防貧血功效。
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