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小時候經常聽到大人們警告：“看電視會讓你的腦子生鏽，多看看書吧！”
常識告訴我們，讀書真的比看電視對大腦好！
這是為什麼呢？
人類大腦在25歲左右才能發育完成，為了讓大腦能夠得到全面健康的發展，孩子在發育過程中需要接收不同程度的外界刺激。
如果孩子長時間看電視或者看手機，那麼他接受到的外界刺激比較單一，這樣不利於大腦的全面發展。
日本有研究表明，長期看電視看手機的孩子的大腦前額葉會增厚，言語推理能力會下降，比如説我們看到一些嬰幼兒語言發育遲緩，多數原因是家長沒有給孩子很多的陪伴和言語交流，或者把孩子交給爺爺奶奶撫養，老人沒有太多精力帶孩子接受外面的刺激，給孩子長時間看電視、看手機，户外活動比較少，也沒有長時間的言語交流，這樣會影響到孩子大腦的健康發展。
其次，長期看電視、看手機影響心理和情緒。
大腦負責情感的部分是在18歲左右發育成熟，大腦負責理性思考的部分要在25歲左右發育成熟，孩子在看電視的時候要接受大量的信號，負責情感和理性思考的部分在沒有發育成熟的情況下，無法合理處理這些信息，所以生活中有很多長期看電視的孩子不會處理自己的情緒。
聯合國兒童基金會專家德瓦旭希·杜塔從大腦神經連接發展的角度，對青少年的健康發展提出了建議：大腦在7歲左右神經連接的數量發展得非常迅速，之後神經連接將會減少。這個神經減少的過程其實就是，大腦經常使用的神經連接變得越來越高效，不經常使用的神經連接被移除。
所以如果青少年經常做音樂、體育、美術等相關的事情，這些方面的神經連接就會持續地生長；但是如果一個孩子長期看電視看手機，接受的到的不良信息（暴力）這一部分的神經連接就會增多，從而影響身體和心理健康發展。
如果我們把看電視看手機的時間用來看書，大腦會有怎樣的變化呢？
日本的研究人員通過對讀書前後腦部的掃描，發現了閲讀對人類大腦的影響。
他們給一羣孩子每人發一本小説，讀完後進行腦部掃描，發現大腦感覺區的活躍度明顯增加。
孩子在讀書時，能帶來更多思考，它需要調動孩子的想象力和思考力，孩子必須專注書中的內容，通過書上闡明的概念進行思考。
但電視是一種被動的刺激，他不需要思考，不需要想象，通過聲音、圖像、節奏對大腦不斷地傳遞信息，孩子沒時間停下來進行思考。
很多家長説，寶寶儘管坐不住，但是看電視的時候還很專注，幾個小時都一動不動。
下面這圖告訴你：寶寶看電視的“專注力”是什麼？
看書的大腦軸索分佈較均勻，看電視的大腦不用轉動，軸索分佈單一且較少。
在閲讀時，應該選用紙質書還是電子閲讀器呢？
建議使用紙質書，原因如下：
1、使用紙質書籍的讀者比用平板電腦的讀者更容易記憶。
2、電子閲讀器的光線影響孩子身體激素的分泌產生，從而降低睡眠質量，而紙質書實際上有助於睡眠。
3、使用電子電子閲讀器的人們壓力和抑鬱水平更高，而傳統書籍有助於緩解壓力。