隨着人們生活水平的不斷提高，在養育孩子方面也越來越講究，在孩子飲食方面，家長更是想把有營養的都給孩子吃。但是吃得越來越好，孩子的體質卻越來越差，動不動就積食，感冒。
6歲的亮亮，平時很愛吃肉，但是基本不吃青菜，亮亮的媽媽很擔心他脾胃不好，總吃肉，產生積食，所以久不久的就帶亮亮到中醫館給醫生看看，但是每次來，醫生總説亮亮很健康，不用擔心。亮亮媽媽説，他都不怎麼吃蔬菜，吃得肉又特別多，偶爾會便秘，所以覺得是不是積食了。
醫生説了，亮亮的脾胃很健康，最近便秘是有點上火了，多喝水，喝點涼茶就好了。不過醫生也納悶，亮亮吃那麼多肉，脾胃怎麼還那麼好呢？經過和亮亮媽瞭解了之後，才分析出來，亮亮脾胃好，這麼健康的原因，全是因為亮亮媽的兩個好習慣。
堅持運動
亮亮很愛看動畫片，亮亮媽怕孩子近視，所以給孩子制定了規則，每天在小區樓下運動1小時以上，可以看兩集動畫片，孩子為了看動畫片，每天堅持飯後在散步半小時，打球半小時，亮亮通過運動，能加快食物的消化，促進新陳代謝，還能增強體質，所以亮亮基本不會發生積食。
堅持補充消食健脾的食物
亮亮媽也知道孩子總是吃肉，很容易積食，加重脾胃負擔，會營養不良影響生長髮育。所以會時不時的給孩子吃一些消食健脾的食物，亮亮媽在早晨孩子起來時，用黃益十菌，泡水給娃喝。黃益十菌含多種消食食材和益生菌，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，還能維持胃腸道菌羣的平衡，強健孩子的脾胃。這樣，就避免了飲食無法消化，損害脾胃了。這也是亮亮身體健康的原因。
亮亮雖然愛吃肉，少吃青菜，但是堅持運動，同時亮亮媽也很注意養護孩子的脾胃，有效避免了積食脾虛。那麼除了上面的兩種習慣，家長平時如何餵養孩子，才能讓孩子脾胃好，吃飯香，長個子呢？
1、三餐要定時吃
養護好脾胃，一定不能暴飲暴食，也不能太挑食，如果孩子不愛吃青菜，可以多給孩子吃水果，肉類孩子愛吃，也不能由着孩子吃，注意營養均衡，一日三餐按時吃，每餐七八分飽，才能有效養護孩子脾胃，預防積食。
2、少給孩子吃零食
零食，尤其是油炸膨化食品、還有甜食類一定要少給孩子吃，這些食品都是高熱量高糖分，還有防腐劑。孩子吃得多了，會給脾胃造成很大的負擔，時間長了，就容易產生積食。
3、睡前不吃東西
孩子在睡覺時，脾胃也在休息，如果睡前吃東西，會讓脾胃超負運作，時間久了，脾胃會變虛，就容易造成積食了，所以睡前不要孩子吃東西了。
家長平時堅持做好這幾點，就可以預防孩子積食，還能養護好孩子的脾胃，切忌發現孩子積食，一定要像亮亮媽一樣，給孩子時不時的喝點消食水，幫助消化，強健脾胃，預防脾胃虛弱，影響孩子生長髮育。