抓住5月最後長高“黃金期”，醫生：能做到這3點，身高不低1.7米

前段時間聚餐，同事小敏帶着自家孩子一起來的，一進門就把大家都震驚到了。小敏身高1.52米，據她説，老公剛1.7米出頭，但她家兒子小偉今年13歲，身高已經長到1.75米了，身高在同齡孩子中確實是數一數二的。

小敏説，小偉也不是一直都這麼高的，小學的時候孩子挑食嚴重，不會主動説餓，感覺是沒有飢餓感的，吃一點點就説飽了。那段時間瘦瘦小小的，又經常生病，去給他開家長會才發現他和班上同學的身高、體重等一些體格發育差距都很大。

後來就直接請了假帶去醫院檢查，醫生告訴小敏，唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，孩子現在身體最大的問題是缺鋅，所以會出現食慾不振，挑食、厭食，體質差經常生病，營養這些也難吸收轉化，生髮發育速度自然就比同齡孩子緩慢很多。聽了醫生建議，小敏開始從食慾方面做調整，運動、睡眠、情緒還有疾病防控這些也開始注重起來，才有了小偉現在1.75米的身高。

日常中，孩子有這3種表現，説明是缺鋅了

1.挑食厭食

缺鋅最明顯的一個特徵就是食慾減退，有挑食、厭食、偏食、拒食甚至異食癖的不良飲食習慣，普遍飯量都比較小，沒有飢餓感，不主動吃飯，胃口差，一頓飯都吃不了幾口就説飽了。

2.反覆生病

免疫低，體質差，經常有感冒發燒，扁桃體發炎、支氣管炎等一些呼吸道感染的疾病，而且總是反反覆覆的。而且有外傷的時候，不容易癒合，經常長口腔潰瘍。

3.與同齡孩子有差距

生長髮育的速度相對緩慢，跟同齡孩子相比身高會矮3-6公分，體重會輕4-6斤，若一直放任孩子缺鋅不及時補充鋅營養，有些孩子會發展成“缺鋅性侏儒”。

抓住5月最後長高“黃金期”，醫生：能做到這3點，身高不低1.7米

1.吃牡蠣——補鋅能提高食慾

牡蠣是鋅含量最豐富的食物，補鋅對促進孩子正常的味蕾、體格、大腦等發育都有促進作用。針對缺鋅，挑食厭食嚴重的孩子，建議備一些童辛寶，直接補充高活性、好吸收的蛋白鋅、蛋白硒等營養素，可以確保舌粘膜運轉正常，快速恢復食慾，在與硒的雙向調節下，保障孩子有好的體質，減少生病，促進生長髮育。

2.喝牛奶——補鈣防骨質疏鬆

喝牛奶補鈣可以促進骨骼的強健，對長高很有幫助。每天500ml就可以了，此外奶酪等奶製品、豆製品、蝦皮、紫菜等含鈣量也豐富，可以促進孩子骨骼的生長，增加骨密度。

3.吃豬肝——補鐵保面色紅潤

缺鐵的小兒容易貧血，皮膚不夠紅潤，臉色唇色都比較蒼白，看上去病怏怏的，比較嚴肅不愛笑，可以多吃一些動物肝、動物血來補貼，豬肝菠菜湯是比較好的選擇。