生活中，很多人都明白一個道理，大家都知道：健康的，好的身體素質是自己的福氣和財富，是人人嚮往的。但是，好的身體素質是如何獲得的呢？除了自身先天性條件以外，後天的習慣是很重要的！所以，生活中一定要嚴格要求自己，做一個自律的人，俗話説江山好改，本性難易。大家要從本質上養成愛養生的好習慣。為了養生，為了保健，改變本性再難，也要改變。今天我們重點説下飲食習慣，吃什麼才有利身體健康呢？下面跟隨康普李醫師學習一下吧！
營養排毒的食物，男女堅持吃，促進腸胃蠕動，預防便秘，延年益壽
魚腥草屬寒性，能夠很好的清熱解毒，特別是在炎熱的夏季，在家庭的餐桌上經常會見到“涼拌魚腥草”這道清熱可口的菜式。
黑豆有美容養顏作用，裏面含有豐富的維生素，是女性的飲食好伴侶。其中E族和B族維生素含量最高，E族是一種重要的保持青春健美的元素。維E是一種抗氧化劑，能清除體內的自由基，減少皺紋。另外，由於黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便秘，所以是不錯的減肥佳品。
豆芽是營養價值很高的蔬菜，富含膳食纖維、有機酸、維生素、蛋白質等營養物質；女人常吃豆芽，還能有助於祛除色斑，排除黑色素，是理想的養生美白佳品；
有句話説的好：健康不是一切，但是如果沒有健康，你就等於失去了一切。做事情，開拓事業的前提，必須要有一個健康的身體，如果拿身體健康與黃金珠寶做交換，我想沒人願意，如果一個人身患疾病，無法康復，那麼再多的黃金珠寶和財富都會變為無用的廢物。健康無小事，飲食健康大家一定要注意，喜歡的別忘了關注哦！