何為早衰，6類人更容易被早衰“盯上”早知道，早預防，早受益

“早衰”提起來是讓人沮喪的字眼，但是好多人不得不去面對，因為很多人已經進入了早衰的行列，如果時間可以倒流，又有多少人願意重新選擇生活、工作，重新選擇對待生命和容顏的態度，無論男人還是女人，不想還年輕的年齡，就已老態龍鍾，所以多學習多注意吧，做到能防還是防着點！

不論男女，這6類人更容易被早衰“盯上”早知道，早預防，早受益

早衰不僅僅是容顏的衰老，早衰其實是一種病，是“早衰綜合徵”的簡稱，早衰包括心理早衰和身體早衰，心理早衰表現為常常感到力不從心，精力不足，思維能力和心理效能明顯下降或不足；而身體早衰包括生殖器官早衰（女性卵巢早衰、男性前列腺功能早衰）、聽力下降、關節老化疼痛、視力衰退、頭髮出現白髮，並出現脱禿，眼袋出現，眼睛下垂，皮膚長斑、肌膚老化等現象。

早衰與精神壓力過大有關，上大學的時候聽説過一個女生因為相戀三年的男友拋棄了她，出現極度的抑鬱、情緒失控，後來跟着月經失調，整個人的狀態完全一塌糊塗，其實這是由於遭遇突入襲來的壓力所導致的“早衰綜合症”。

除了壓力過大容易導致早衰以外，這6類人更容易遭遇“早衰”！所以某些人需要注意了！

1、口味重的人

口味重，每天攝入鹽分過多，皮膚更容易出現皺紋，是因為食鹽中含有鈉離子，鹽分攝取多，身體內鈉離子增加，這樣就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，久而久之使細胞皺紋增多，表現為過早衰老，世衞組織規定，成年人每日鹽的攝入量不超過6克，吃得口味過重，不但容易容顏過早變老，也更容易患上高血壓等病症。

2、經常熬夜的人

熬夜是“早衰”的殺手，睡眠是保持青春健康的秘密，常在12點以後上牀，每天睡眠時間少於7小時的人更容易患上“早衰綜合徵”，如自由撰稿人、演員、公關人員、網迷、泡吧族等等，偶爾一次兩次還可以，如果真是夜夜晚睡，夜夜笙歌，各種原因偷走了睡眠，都會加劇早衰的腳步。

3、“追逐太陽”的人

工作的原因，使一些人不得不每天面對太陽與塵土的洗禮，不論颳風下雨都要奔忙於户外，繁重的工作會使人的健康過度透支，也容易導致人的過早衰老。

4、久坐缺少運動的人

久坐、缺少運動會讓人體肌肉越來越“飢餓”，促進中年人早衰，很多人在年輕的時候還比較熱衷於運動，越是到中年以後，工作原因，個人習慣原因，運動量越來越少，肌肉越來越鬆弛，細胞越來越不活躍，代謝速度越來越慢，促使疾病和早衰發生頻率更高。

5、每天遭受輻射的人

都市白領，每天面對電腦、打印機、複印機等高輻射的辦公設備，加上手機不離手，會導致肌膚因為輻射過早衰老，如編輯、辦公室人員、電腦程序員、作家等。

6、經常低脂飲食的人

好多女性朋友害怕肥胖，經常低脂飲食，每日食素過多，蛋白、脂肪攝入過少，容易導致皮膚乾燥，卵巢早衰、皮膚早衰。

衰老雖然早晚都會來臨，是我們無法阻擋的，但我們不希望它在不該出現的時候就報道，因此為了避免過早的進入衰老大軍，我們儘量不要做具有上述6大特徵的人，清淡飲食，保持充足睡眠，做好防曬，每週至少運動2次，減少“3c”產品的輻射，飲食均衡，告別“早衰族”！