黑飯豆是五穀雜糧的一種，儘管它的外型與大黑豆類似，但塊頭比大黑豆要更小一些，尤其合適用於做飯或煮粥喝，今日為大夥兒詳細介紹的是黑飯豆的作用與功效與忌諱，能讓大夥兒對黑飯豆有更全方位的掌握。
1、滋補養生人體
滋補養生健壯人體是黑飯豆最重要的作用，由於黑飯豆是一種高營養成分食物，它不僅帶有高品質的大豆蛋白和人體脂肪，還帶有很多糖分和多種多樣對身體有利的維他命與礦物，大家吃完這類驅動力食物後，能儘早把它帶有的營養成分消化吸收，可提升 人體多人體器官作用，並能滋補養生健壯人體。
2、延緩衰老
大家多吃黑飯豆還能提升 人體的延緩衰老工作能力，由於這類驅動力食物中帶有豐富多彩的營養元素硒和原花青素，還帶有一些胡羅卜素和尼克酸等對身體有利的營養成分，這種化學物質進到身體後，可提升 身體細胞組織特異性並能阻攔人體的氧化還原反應產生，能減慢人體衰退速率讓身體維持年青身心健康情況。
3、保護視力
黑飯豆對人們雙眼也是有特別好的維護功效，它帶有的胡羅卜素和維他命a在被身體消化吸收後，能立即功效於人們的眼睛神經，可提升 眼底黃斑作用防止眼睛視力下降，更能提升 人們雙眼的緩解疲勞工作能力。
4、補腎壯陽黑髮
黑飯豆是一種可入脾經的食物，可提升 人力資源腎臟功能，能避免 人類出現腎虧和腎臟功能減低，對人們因腎虧造成 的腰痠腿軟，腰腿疼痛和頭暈眼花等症都是有一定調養功效，此外它還具備顯著的黑髮功效，能夠防止鬚髮早白，也可以讓人們白髮變黑。
黑飯豆的作用與功效也有許多 ，在這兒也不一一為大夥兒詳細介紹了，假如大夥兒對黑飯豆有興趣愛好，可在之後日常生活常常服用它，但每一次攝取量也不必太多，要不然服用過多會引起腹部脹痛。