頭朝哪睡覺好 頭北腳南最養生

頭朝哪睡覺好呢?睡覺也能養生，這絕對讓那些天天忙碌沒有時間養生的上班族們心動。不吃不動，只要舒服的睡個覺就能養生，是一種極其簡單的養生方法。其實，我們一天當中有1/3的時間都是在睡眠中度過的，而正確的睡覺方式與睡眠狀態，都與養生都這直接的關係。下面就來看詳細介紹頭朝哪睡覺好吧。

頭朝哪睡覺好

關於有利於擁有優質睡眠的方位，不同的人也存有不同的説法，讓不少人都被困在其中。而一項研究指出，受地球磁場的影響，人在睡覺時應選擇頭北腳南的方位，使磁力線平穩地穿過人體，這樣才能最大限度地減少地球磁場的干擾。

而養生學家卻認為，人的睡覺方向應該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變。因中醫的五季與五方相應，有春東、夏南、長夏中、秋西、冬北之説，因此睡眠的方位也與當時節氣相應。

那什麼時候睡覺最好呢

專家建議每晚：亥時(即9點-11點)休息，爭取在子時(11點-1點)入睡。因為子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養生效果。

以上就是頭朝哪睡覺好的相關介紹，而且是有理有據的養生觀點，希望忙於工作的你能調整一下自己的作息時間，尤其是睡眠時間一定要引起重視。