1、大寒養生須知暖身先暖心
心臟對於整個身體是至關重要的，所以暖身就先得暖心，心神旺盛則氣機通暢，血脈順和，身體各個部位才能暖和，才能有效抵抗大寒的寒冷。所有在大寒時節，一定要先暖心，安心養性，保持心情舒暢，有利健康禦寒。
2、大寒養生須知穿衣要保暖
大寒的天氣是非常寒冷的，所以防寒保暖的工作一定要做好，因為天氣非常寒冷，一些年紀比較大的人很容易出現肌肉萎縮和行動遲緩的情況，所以在選擇禦寒衣服的時候要選擇寬大鬆軟一點的衣服，這樣方便穿和脱。
3、大寒養生須知起居宜早睡晚起
大寒時節，人體也要順應大自然的規律，此時適合冬藏，要早睡晚起，早睡能夠更好的養陽氣，晚期能更好的養陰氣，如果有洗腳的好習慣，那麼對身體健康更有利。
4、大寒養生須知進補宜封藏
進補也進入了尾聲階段，秋季進補適宜“平和”,冬季進補適宜“封藏”，所以才有了“三九補一冬,來年無病痛”這句俗語，在大寒時節要多進補一些抵禦嚴寒補充元氣的食物，而應該少吃一些生冷食物。
5、大寒養生須知運動要適度
生命在於運動，但是大寒時節天氣寒冷一定要注意保暖，運動量也不易太大，最好的運動方式是慢跑、太極拳等運動，只需適度進行即可，不能太早進行，最好等到太陽出來之後再運動。