人過40想長壽，不妨多吃3種食物，排毒又抗衰，滋補身體！
葡萄乾
葡萄乾不但滋味甘甜，營養價值和保健功效也特別出色，人們食用以後對身體有很多好處。葡萄乾中含有多種氨基酸和維生素，有很好的抗疲勞的作用，還可以軟化血管，預防血管硬化。有的果酸和酒石酸都能促進消化液分泌，也能提高腸胃消化功能。?葡萄本身就是一種含鐵量很高的水果，常吃葡萄對心臟健康有益。葡萄乾裏還有一定量的白藜蘆醇，這種物質對於心腦血管疾病的預防有很好的效果。多吃葡萄乾可以降低膽固醇，預防血栓的形成，從而達到預防心血管疾病的目的。它還含有類黃酮成分，有抗氧化的作用，可以清除體內自由基，延緩衰老。
香椿
香椿的營養豐富，不僅具有一定的食療作用，還有一定的藥用作用。香椿中還含有各種人體所需的營養物質，而且香椿體內含有的營養素比較全面、均衡，特別適合在日常生活中食用。它含有的香椿素還能調節女性內分泌，能維持人體內部環境的酸鹼平衡，人們平時多吃香椿既能清理身體內的過氧化脂質，也能減少身體氧化反應發生，可以延緩身體衰老也能延年益壽。香椿樹葉中的棟素具有殺菌抑菌的作用；同時豐富的維生素都具有抗擊自由基的作用，因此食用香椿樹葉具有增強抵抗力的作用。
灰灰菜
灰灰菜不僅是一種綠色食品，其全草也可入藥，其味甘，性平，具有清熱解毒，去濕的功效，能夠幫助清理人體內的濕毒，還含有大量的粗纖維，可以幫助排除腸道內的毒素，對於腸炎、痢疾腹瀉等消化道疾病有一定的輔助治療作用。含有十分豐富的胡蘿蔔素及維生素C等物質，這類物質可以有助於增強人體的免疫功能，增強機體抵禦病邪的能力。灰灰菜還能補血也能補鈣，平時食用能促進身體發育，也能減少貧血症狀的發生。
你記住了嗎？